بعض الخطوات اذا اتبعتموها سوف تتخلصون من العادة السرية الى الأبد

 1- عدم النوم على البطن 2- عدم مشاهدة القنوات الساقطة 3- عدم التفكير بالصور الخليعة 4- عدم الجلوس على الأنترنت بكثرة 5-الصلاة وقراءة القراّن 6- قتل أوقات الفراغ بممارسة الرياضة 7- عدم ملامسة الأعضاء الحساسة 8- ترك أصدقاء السوء 9- محاسبة نفسك في حال قمت بممارسة هذه العادة

تابع بعض الخطوات اذا اتبعتموها سوف تتخلصون من العادة السرية الى الأبد

 1- عدم النوم على البطن 2- عدم مشاهدة القنوات الساقطة 3- عدم التفكير بالصور الخليعة 4- عدم الجلوس على الأنترنت بكثرة 5-الصلاة وقراءة القراّن 6- قتل أوقات الفراغ بممارسة الرياضة 7- عدم ملامسة الأعضاء الحساسة 8- ترك أصدقاء السوء 9- محاسبة نفسك في حال قمت بممارسة هذه العادة